炎炎夏日，空調(diào)成了許多家庭離不開的“續(xù)命神器”。不少人回到家里第一件事就是把空調(diào)溫度調(diào)到最低，恨不得立刻變成“北極圈”。有健康專家表示，溫度開得越低，涼爽感的背后可能埋著健康隱患，還可能帶來高昂的電費(fèi)賬單。那么空調(diào)到底開多少度才算既舒適又不傷身？為什么很多人都說“26℃是空調(diào)的黃金溫度”？這篇文章就來和大家聊聊夏季開空調(diào)的正確姿勢。

空調(diào)溫度太低，涼快背后藏著哪些風(fēng)險？

很多人以為溫度調(diào)得越低，降溫效果就越好。但其實，空調(diào)溫度過低很容易讓人體適應(yīng)不過來，尤其是當(dāng)室內(nèi)外溫差過大時，頻繁進(jìn)出會給身體造成負(fù)擔(dān)。

舉個例子：室外35℃，室內(nèi)開到22℃，一下子相差十幾度，身體血管遇冷收縮，新陳代謝也跟著紊亂，這就是為什么有些人開空調(diào)容易頭痛、流鼻涕、甚至莫名發(fā)燒的原因。所謂“空調(diào)病”，大多和溫度過低、風(fēng)口直吹有關(guān)。

另外，從節(jié)能角度來看，空調(diào)溫度越低，壓縮機(jī)的工作時間就越長，耗電量自然水漲船高。長時間把溫度壓到23℃或24℃以下，電費(fèi)蹭蹭往上漲不說，對空調(diào)本身的負(fù)擔(dān)也很大，長期下來還可能縮短使用壽命。

為什么說26℃是“黃金溫度”

很多人疑惑：為什么偏偏是26℃？不是25℃或者27℃？

從人體舒適度來說，26℃可以說是多數(shù)人群在夏季室內(nèi)活動時的最佳平衡點(diǎn)。這個溫度既能有效驅(qū)散悶熱，又不會因為過冷導(dǎo)致關(guān)節(jié)酸痛、感冒等問題。尤其是對老人、小孩或者體質(zhì)偏弱的人來說，過冷的環(huán)境反而可能誘發(fā)關(guān)節(jié)不適或呼吸道問題。

從省電的角度來看，空調(diào)每調(diào)高1℃，能耗大約可以減少6%~10%。把溫度從24℃調(diào)高到26℃，看似只是兩度，實際上每個月下來能省下一筆可觀的電費(fèi)。

不是人人都只適合26℃，需要因人而異

當(dāng)然并不是說所有人都必須把溫度死守在26℃。每個人的體質(zhì)、房間密閉性、所處環(huán)境都不同。如果家里有人新陳代謝快，或者活動量大，25℃可能會更舒適；如果是老人或嬰幼兒在家，27℃也完全沒問題，畢竟安全和健康比涼快更重要。

晚上睡覺的時候，建議把空調(diào)溫度再調(diào)高一些，設(shè)定在26~28℃之間比較合適。因為人在入睡后體溫會逐漸下降，空調(diào)開得太低反而容易著涼、腹瀉或者感冒。最好配合睡眠模式或定時功能，避免空調(diào)整晚直吹。

夏天開空調(diào)，別忽視這些小細(xì)節(jié)

除了溫度設(shè)置合理，以下這些細(xì)節(jié)也很關(guān)鍵：

風(fēng)向別直吹

無論是客廳看電視還是臥室睡覺，都盡量避免冷風(fēng)直吹頭部、肩頸或腰背。可以把出風(fēng)口調(diào)到向上，讓冷氣自然循環(huán)分布，身體更舒適。

定時開窗通風(fēng)

空調(diào)房密閉時間太久，空氣循環(huán)差，容易缺氧或者滋生細(xì)菌。建議每天至少早晚各開窗換氣10~20分鐘，讓新鮮空氣進(jìn)來，也能驅(qū)散房間里的異味。

保持室內(nèi)適度濕潤

夏天長期開空調(diào)，房間濕度往往會偏低，皮膚容易干燥、喉嚨發(fā)干?？梢允褂眉訚衿鳎蛘咴诜块g里放一盆清水，效果都不錯。

搭配電風(fēng)扇更節(jié)能

同時使用電風(fēng)扇可以加快室內(nèi)空氣流動，讓冷氣分布更均勻，體感溫度會更涼快，自然就不需要把空調(diào)溫度調(diào)太低。

定期清潔空調(diào)過濾網(wǎng)

過濾網(wǎng)太臟會影響制冷效果，還容易滋生細(xì)菌。建議每個月至少清洗一次，既省電又健康。

舒適不等于溫度越低越好，很多人總覺得“吹得越冷越爽”，但長期來看，這種做法耗電又傷身。學(xué)會合理使用空調(diào)，既能讓身體更舒適，也能幫你省下一筆可觀的電費(fèi)。記住：26℃不是硬性標(biāo)準(zhǔn)，但它確實是一個適合大多數(shù)人的參考值。下次開空調(diào)時，不妨把溫度調(diào)高一點(diǎn)點(diǎn)，身體和錢包都會感謝你。

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