早上起床看到枕頭上一根一根的頭發(fā)，洗頭的時候看到頭發(fā)大吧大吧的掉，很多人都會感到恐懼，懷疑自己得了重病。我們要搞清楚是自然脫發(fā)還是其他原因。如果是正常脫發(fā)就不必要緊張。做到放松心情，減輕壓力，就能擺脫脫發(fā)的苦惱。另外在給大家介紹幾種防脫發(fā)的妙招。

一、洗頭時在水中放鹽

洗頭時在水中放一些鹽，可以預防脫發(fā)。一邊洗一邊按摩頭皮，效果更佳。

二、堅持吃水果、多吃蔬菜

蔬菜、水果中含有豐富的維生素，蔬菜攝入量少會引起便秘，也會影響頭發(fā)的質量。另外，得痔瘡也會加速頭頂?shù)拿摪l(fā)。

三、多吃含鐵豐富的食物

經常脫發(fā)的人大都是缺鐵造成的。平時要多吃一些含鐵豐富的食物，比如：黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

四、補充植物蛋白

如果頭發(fā)干枯。發(fā)梢開裂就可以多吃大豆。黑芝麻等食品。

五、血液中酸性毒素過多

頭發(fā)發(fā)黃的原因之一是血液中酸性毒素過重，而血液中酸性毒素過多是體力和精神過渡疲勞以及長期食用含糖量和脂肪過高的食物。而。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

六、頭發(fā)無光澤

頭發(fā)無光澤與甲狀腺有關，要注意補碘。多吃海帶、紫菜等食品。

七、部分蔬菜可以促進生發(fā)

維生素 E 可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

以上就是如何解決脫發(fā)、干發(fā)的一些方法希望對大家有所幫助。上海裝潢網旗下裝修公司均通過裝修協(xié)會審查備案，所有會員單位均正規(guī)有資質，在上海裝潢網可享受免費設計裝修方案、免費報價、免費監(jiān)理、免費推薦正規(guī)裝修公司等服務。另有正規(guī)裝修合同供您下載，省心省錢裝修就來上海裝潢網吧。